Una parte fundamental
de nuestro cuerpo es la dentadura, es junto con nuestra cara la carta
de presentación, y además interviene en los procesos de masticación y preparación del alimento para una buena digestión.



Una dentadura en mal
estado es una puerta de entrada de infecciones, causa de mal aliento y posible
rechazo de otras personas.



Por eso es tan
importante mantener una dentadura sana y en perfecto estado.



Evite el consumo de excesivos dulces, y pegajosos. Son los responsables de la formación de la caries y la placa dental bacteriana.



Evite tomar alimentos de con- sistencia dura (frutos secos, en especial el maíz frito).



No utilice los dientes para lo que no están pensados como cortar hilo, abrir tapones y ros- cas etc.



Evite la ingestión de alimentos o bebidas con gran contraste de temperatura.



Cepíllese los dientes como mínimo tres veces al día o después de inge- rir comida, no debiendo pasar más de 10 minutos de la ingestión de alimentos.



No se acueste nunca sin cepillarse los dientes, durante el sueño se pro- duce menos salivación, y esto contribuye a favorecer la aplicación de la placa dental.









  • Use un cepillo
    de dientes de cerdas suaves, es más reco- mendado, ya que no daña el esmalte de los dientes
    y las en- cías.



  • Cambie el cepillo como míni- mo cada mes y medio.
  • Utilice un dentífrico con suplementos de flúor.
  • El cepillado ha de realizarse de manera suave
    con movimientos circula- res, y desde el comienzo de la encía hacia arriba o hacia abajo, tanto en
    el exterior como el interior
    de la arcada dental, para eliminar hacia fuera los restos de comida y placa.
  • No olvide
    cepillar también la superficie de la lengua porque es donde
    se acumulan la mayoría de gérmenes.
  • No se olvide de usar hilo dental cada vez que se lave los dientes
    para limpiar aquellos sitios
    donde no llega
    el cepillo, en especial si se tiene una dentadura con mala posición de
    piezas dentales.



  • Como mínimo el cepillado de dientes debe durar unos 3 ó 4
    minutos.
  • Para mantener la mucosa de la
    boca, lengua y encías es muy
    importante una correcta hidra- tación, que como mínimo ha de ser de unos
    2 litros de agua
    al día.



  • Acuda al dentista para reponer
    piezas o tratar otras lesiones.