La piel es el órgano
más grande y el menos protegido de nuestro cuerpo, está expuesto a múltiples agresiones durante todo
el día, sin
olvidarnos del cabello y las
uñas, en especial las de los pies.



Los consejos para un cuidado
adecuado son:



Acostúmbrese a combinar de forma diaria ducha y baño.



Lávese las manos frecuente- mente.



Use ropa adecuada para ca- da momento y actividad.



Use ropa interior de algodón o lana, cómoda y no muy ajustada.



Evite los tejidos sintéticos.



Cambie de ropa interior y calcetines todos los días.



Utilice chanclas de agua cuando esté en vestuarios frecuentados y con hume- dad en el suelo.



El cuidado del
cabello exige una limpieza periódica. La frecuen- cia del lavado ha de ser en fun- ción del tipo de cabello, de la actividad desarrollada o del entorno en que nos encontre- mos, en especial
zonas con mucho polvo. Por lo general unas 2 ó 3 veces por semana.



Elija un champú adaptado a su tipo de cabello (seco, graso o normal) y realice al lavarlo un masaje del cuero cabelludo durante unos minutos.



El pelo debe secarse preferiblemente al aire. Frotarlo con una toalla puede resultar traumático.



Nuestros pies aguantan todo el peso del cuerpo,
unos pies sanos
y bien cui- dados nos ayudarán
a mantener un mejor bienestar a lo largo del día.



Es conveniente lavar los pies a diario con agua templada.



No utilizar lijas o piedra pómez, para limar las asperezas y callosidades, es preferible el uso de cremas hidratantes.



Atención especial al secado de los espacios entre los dedos de los pies.









Si padece
diabetes:




Es conveniente limpiarse las uñas diariamente, y cortarlas una vez por semana, después del lavado, ya que la uña esta blanda y favorecerá el corte.



El corte de las uñas de los pies se hará siempre en forma cuadrada, se evitan uñeros.



Emplear siempre instrumentos adecuados: tijeras con punta curva y roma, limas, etc.



Poner especial cuidado en el corte de las cutículas para no dañar la raíz de la uña y evitar panadizos.



Si por razones de elasticidad articular no se llega correctamente a cor- tar las uñas por uno mismo, es preferible que lo haga cualquier otra persona, se evitarán heridas que luego ocasionan «uñeros o panadi- zos».



Ante cualquier herida que tarda en curar hay que consultar al médico.



Los zapatos:



Deben ser cómodos, flexibles, transpirables y con suela antideslizante.



La puntera ancha para permitir la movilidad de los dedos.



Usar tacón de dos centímetros de altura.



Las zapatillas de deporte, botas de goma, zapatos de tacón alto no deben llevarse durante un tiempo muy prolongado.