Evita los factores cancerígenos:


• Tabaco.
• Sol.
• Ciertos productos químicos.
Código Europeo contra el cáncer




    1. No fume; si fuma, déjelo lo antes posi-

      ble. Si no puede dejar de fumar, nunca

      fume en presencia de no fumadores.
    2. Evite la obesidad.
    3. Realice alguna actividad física de intensidad moderada todos los días.
    4. Aumente el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas:
      coma al menos 5 raciones al día. Limite el consumo de alimentos que
      contienen grasas de origen animal.
    5. Si bebe alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación,

      modere el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades

      diarias.
    6. Evite la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante pro-

      teger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir

      quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
    7. Aplique estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier

      exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumpla

      todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sus-

      tancias. Aplique las normas de protección radiológica.
    8. Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de

      detección precoz del cáncer de cuello de útero.
    9. Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamo-

      grafía para la detección precoz de cáncer de mama.
    10. Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse
      a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
    11. Participe en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.